Błonnik
to substancja wchodząca w skład roślin, a konkretnie – budująca
włókna roślinne. Do niedawna błonnik
znajdujący się w spożywanych przez nas pokarmach, czyli błonnik
pokarmowy, był substancją niedocenianą i lekceważoną przez
badaczy. Uważano, że skoro układ pokarmowy człowieka nie jest w
stanie strawić błonnika naturalnego, więc nie ma on żadnych
korzystnych dla organizmu właściwości, a jest jedynie zbędnym
balastem. Faktycznie, błonnik
nie jest dla organizmu ludzkiego źródłem białka, tłuszczu czy
witamin. Dlaczego zatem doszło do całkowitej zmiany w postrzeganiu
roli błonnika w naszej diecie? Otóż kluczowe znaczenie miało
odkrycie dobroczynnych właściwości błonnika dla naszego układu
pokarmowego, a przez to dla całego naszego organizmu. Błonnik
naturalny, przechodząc przez układ
pokarmowy człowieka, wymiata z niego przeróżne złogi i
niestrawione resztki pokarmów, czyli jest odpowiedzialny za
oczyszczanie organizmu z toksyn.
Błonnik
naturalny znacząco poprawia również
perystaltykę jelit – przede wszystkim reguluje wypróżnianie.
Błonnik
naturalny ma także i inne zbawienne dla
naszego organizmu właściwości. Częste spożywanie błonnika
pokarmowego przyczynia się w znaczący sposób do obniżenia
poziomu cholesterolu i trójglicerydów we krwi, obniżenia
ciśnienia, regulacji poziomu glukozy czy oczyszczania organizmu z
toksyn. Błonnik
naturalny wspomaga także proces
odchudzania, ponieważ pęcznieje w naszym żołądku i daje nam
poczucie sytości na długi czas. Dlatego właśnie błonnik
witalny jest doskonałym składnikiem
każdej diety odchudzającej – dzięki niemu nie tylko pozbywamy
się z organizmu zbędnych złogów i substancji toksycznych, ale
także mamy szansę wygrać z chęcią ciągłego podjadania. Błonnik
najłatwiej można przyswoić, jedząc warzywa (przede wszystkim
strączkowe i korzeniowe) i owoce (jabłka, gruszki, morele,
porzeczki), a także płatki owsiane, otręby, pieczywo razowe, kasze
i makarony pełnoziarniste. Gdy brakuje nam czasu na to, aby
zaplanować dietę bogatą w błonnik
witalny, najlepszym rozwiązaniem jest
sięgnięcie po błonnik
witalny w suplementach diety. Wiemy wtedy
dokładnie, jakie ilości błonnika przyswajamy, od razu też mamy
szansę odczuć jego dobroczynne działanie na nasz organizm.
Spożywając błonnik
witalny w suplementach, musimy jednak
pamiętać o piciu odpowiednio dużej ilości wody. Błonnik
pęcznieje w naszym żołądku, pochłaniając duże ilości wody z
organizmu, dlatego zapominanie o piciu odpowiedniej ilości wody może
okazać się niekorzystne dla naszego zdrowia (napęczniałe tabletki
mogą utknąć w naszym przełyku lub w jelitach).
